統計では60歳で3割、70歳で4割から5割、それが80歳を越えると8割の方が膝関節症だと言われています。2年前の冬までは自宅の階段も苦労して一段ずつゆっくりだったのに今は4階のオフィスまで一気に駆け上がっています。 ひざが楽になった一連の流れをお話します。
若かりし頃、体操に熱中していたことがあって右足の半月板を損傷しました。整形外科の先生は「これは再生しませんからね・・周りの筋肉を鍛えるしかありません」っとおっしゃった。
そこからだから私のジム通い歴は長い。音楽に合わせてバーベルを上げるのクラスに夢中になりスクワットが趣味になり長いものを持つと肩に担ぎたくなるそんな日々。自分ではムキムキなボディだったように思う。
なのにね、なんだか変だぞ！という時がやってきた。（年齢のせいかもしれなかった）負荷に体が慣れたのか汗も出ない。筋肉が成長していないし体脂肪は上がってゆく、インストラクターは負荷をあげろというけれど ひざも心配。だからね、2年くらいずーっとマシーン一筋だったの。こんなの↓やらあんなので効果は出るつもりだったのに全くでない。
そうこうしているうちに コロナがやって来てジムには行かなくなりました。 ・・・続く
